Mindfulness, çocuklar için değerli bir beceridir, anı yaşama pratiğini teşvik eder ve farkındalık geliştirmeyi sağlar. Bu yaklaşım, çocuklara duygularını, düşüncelerini ve bedensel hislerini olduğu gibi kabul etmeyi öğretir. Onları zihinlerini keşfetmeye ve şu ana geri dönmeye yönlendirerek, içsel deneyimleriyle daha derin bir bağ kurmalarına ve duygusal zorluklarla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olur.

Mindfulness, çocuklara stresi yönetme, dikkati ve konsantrasyonu artırma, empati geliştirme ve duygusal zekayı güçlendirme gibi temel yaşam becerileri kazandırır. Bunlar, sağlıklı gelişim için önemli adımlardır. Basit nefes egzersizleri, odaklanma oyunları ve yönlendirmeli meditasyonlar genellikle mindfulness uygulamalarının bir parçasıdır.

Mindfulness egzersizleri, çocukların odaklanma yeteneklerini geliştirir ve dikkatlerini kesintisiz şekilde sürdürebilmelerini sağlar. Bu beceri, onların okul ödevlerine, günlük aktivitelerine ve okul çalışmalarına daha iyi konsantre olmalarına yardımcı olur.

Mindfulness uygulayarak, çocuklar duygusal tepkilerini daha iyi tanımayı ve düzenlemeyi öğrenirler. Bu, onların öfke, stres veya üzüntü gibi zorlu duyguları daha sağlıklı bir şekilde yönetmelerini sağlar. Ayrıca, zihinlerini sakinleştirme ve stresli durumlarla daha etkili bir şekilde başa çıkma becerisi geliştirirler.

Mindfulness, aynı zamanda çocuklara başkalarının duygularını ve ihtiyaçlarını anlamayı teşvik eder, bu da empati ve anlayışı güçlendirir. Bu, daha sağlıklı ilişkilerin gelişmesine destek olur.

Mindfulness egzersizleri, çocukların iç dünyalarıyla bağlantı kurmalarını sağlar, onları düşüncelerini, hislerini ve yaratıcı potansiyellerini keşfetmeye teşvik eder. Bu uygulama, hayal güçlerini ve problem çözme becerilerini geliştirir, çünkü farklı perspektiflerden düşünmelerine yardımcı olur. Ayrıca, özgüven ve öz kabul geliştirmelerini teşvik eder, içsel değerlerini keşfetmelerine ve pozitif bir zihinsel tutum benimsemelerine yardımcı olur.

Son olarak, mindfulness egzersizleri, uyku kalitesini artırır ve çocuklara bedenlerini rahatlatmayı öğretir. Düzenli uygulama, gevşeme becerileri geliştirmelerine yardımcı olarak, rahatlamalarını ve uyumalarını daha kolay hale getirir.

• Yaş Grubu: 6-12 yaş
• Atölye Oturumu: Haftada 50 dakika
• Modül: Atölyemiz aylık düzenlenecektir.
• Oturum Ücreti: 18€